Kaalu langetajatel on tihti mure, kas pärast kilode kaotamist tõmbab nahk tagasi või jääbki inetult paar numbrit suurem.
Olen kindel, et kaalu langetatakse ikkagi selleks, et enda välimusega rahul olla. Vaatamata väiksemale kaalunumbrile, rikub rippuv ja üleliigne nahk kõik pingutused. Üks probleem kadus, ent teine samaväärne tuli asemele.
Kuidas langetada kaalu nii, et ka nahka üle ei jääks?
Inimesed on erinevad ning ühest ja õiget vastust anda on raske. See võib sõltuda nii paljudest erinevatest faktoritest. Tean inimesi, kes on kaalu langetanud 40-50 kg ja see probleem puudub. Samas kui teise inimese kõhule on 10 kg kaotamine andnud tühja poekoti välimuse.
Ent mõned reeglid siiski on!
Olen sulle kirja pannud mõned nõuanded ja mõtted, mis aitavad sul ehk antud teemat mõista ja läbi selle ka oma eesmärke saavutada.
- Üheks oluliseks faktoriks on aeg- kui pikalt oled olnud ülekaaluline. On ju loogiline, et 9 aastat ülekaalu mõjub nahale teistmoodi kui näiteks 9 kuud. Mida varem sa kaalu langetamist alustad, seda kindlam on, et sinu nahk võtab esialgse kuju.
- Mida suurem on ülekaal, seda suurema tõenäosusega jääb ka nahk väljaveninuks. Jällegi, mida varem "härjal sarvist haarad" ja oma elu muudad, seda parem tulemus jääb.
- Vananedes kaotab nahk osa oma elastsusest ja läbi selle ei pruugi nahal olla enam nii kerge tagasi tõmbuda.
- Üks olulisemaid faktoreid on kaalu langetamise tempo. Liiga kiire kehakaalu langus põhjustab peaaegu alati naha „ülejääki“. Nahk on küll eluskude, ehk muutused toimuvad, ent see nõuab aega. Nahk peab suutma sinu kaalulangusega sammu pidada. Seepärast soovitan hoida oma kaalulangus tempos 0.5-1 kg nädalas. Mitte mingil juhul rohkem!!
- Loeb ka kaalu langetamise kvaliteet. On ütlematagi selge, et kaal peaks langema ikkagi ainult rasva arvelt. Kahjuks enamik inimesi sellest ei hooli ning kaotavad lisaks rasvale ka kõik oma lihased. Ja nahaprobleem läbi selle ainult suureneb.Tee mis sa teed, aga lihasmassi katsu maksimaalselt säilitada! Seda parem sa hiljem välja näed. 