INIMESTEL, KES EI OLE AASTAID SPORDIGA SEOTUD OLNUD NING EI OLE TEKKINUD TREENINGUL KÄIMISE HARJUMUST, TEKIB AEGAJALT TUNNE, ET MILLE JAOKS MA TREENIN, PALJU KERGEM ON JÄÄDA KOJU JA NAUTIDA PEREKONNAGA VÕI SÕPRADEGA AEGA. UNUSTADES, ET TREENING JA LIIKUMINE TÄHENDAVAD INVESTEERINGUT OMA TERVISESSE, NAUDINGUT KEHALISEST TEGEVUSEST, PUHKEPAUSI IGAPÄEVASEST MÕTTETÖÖST JA PALJU MUUD.
VÄIKESED MÕTTED, MOTIVATSIOONI SÄILITAMISEKS
1) Treeningpäevik - sa võid kasutada oma tavalist kalendrit või kalendremärkmikku. Kõik, mida vajad on väike ülestähendus selle kohta ,mida sa tegid ja kui kaua. Kui tahad natukene süvenenumalt päevikut pidada seda parem. Saad kirja panna ka märkmeid enda vormi, enesetunde ja treeningu ülesehituse kohta.
Hea on ju mõnikord vaadata natuke ajas tagasi,kuidas ja mis seisus ma olin ,kui treenimist alustasin. :)
2) Hangi endale treeningkaaslane - kui ennast on lihtne alt vedada ehk osutub inspireerima just treeninpartner, kellele lubadus sai antud.
3)Varieeri treeningut - vaheldusel on füüsilise treeningu efektile suur mõju.
4)Premeeri ennast - edusammude puhul võta endale puhkepäev, luba endale mõni hea ajakiri,mis sulle huvi pakub, mõni huvitav raamat või käi ostlemas koos sõprade/perega.
5) Investeeri uude spordivarustusse.
